Gamine

本次文章重點如標題，那我們廢話不多說，就開始吧!

一、履歷

沒有工作經驗的社會新鮮人，履歷多會在家庭背景、求學歷程、社團經驗上著墨，但是單純地寫大家都會寫的內容，並不會讓你在「履歷海」當中嶄露頭角。

➡️你可以這麼做 :

1. 出生在這樣的家庭，對你的性格/價值觀有哪些影響?
2. 求學歷程中發生了什麼事讓你印象深刻?從中學到了什麼?
3. 社團經驗帶給你的啟發?

上述你寫的內容都應該跟你應徵職位所需的「人格特質」或「技能」相符

範例1 : 我的父母從小對我教育嚴苛，因此養成了我細心、力求完美、做事謹慎的個性，符合貴公司應聘財務助理一職所需具備的特質。

範例2 : 我在大三那年擔任OO社團社長，在位期間須與其他幹部、社員討論活動相關執行細節，因此練就了我規劃、執行、溝通與團隊合作的能力，希望能將這樣的能力發揮至「行銷專員」一職上。

二、如何把工作做得「出色」?

如前述所言，在履歷中提及你的個人「特質」是否符合職位所需非常重要，因為要把工作做得「出色」，首要看重的是你的「特質」，而非「態度」。態度固然重要，但是好的態度充其量只是你的加分項目，想要在一家公司做到主管職，最重要的關鍵條件絕對是把工作做到其他人達不到的高分境界，這裡的高分境界指的就是「出色」。

看到這裡，你可能會問，怎樣的程度才能算是出色呢?

答案是，你不只要把事情做完，還要做好，重點是在被規範的時間內做完做好。

➡️出色3要點 : ①把事情做完 ②把事情做好 ③把事情做得有效率

做完事情只是你份內的工作，只有在期限內把事情「做好」才能使你被老闆看見甚至看中，而有效率的做事會替你省下許多寶貴的時間，讓你能準時下班擁有更多時間投資與精進自己。

另一個重點來了，把事情做到怎樣的程度才叫做「好」呢?

好，對我來說大致可分為兩個層次 :

(一)時常注意別人沒發現的細節，並將其落實在執行細節中。

例如: 老闆分別交代A、B幫忙訂下周要跟某某新客戶吃飯的餐廳，A接到指令後就直接打給餐廳訂位；而同樣接到指令的B，訂位前先詢問老闆 :「老闆，明白您的需求，但訂位前我有幾件事想跟您確認 : 1.請問客戶有幾會前來用餐? 2.請問客戶對於飲食有什麼特殊需求嗎?(不吃辣/不吃牛) 3.老闆我看您上個行程人在內湖，怕餐廳訂在信義區會來不及趕上吃飯時間，若餐廳位置訂位在南港，您覺得OK嗎?」

我想大部分的人應該都會選B吧，不只頭腦清楚，懂得先確認再行動，還非常有禮貌。

(二)這個工作只有你能做，別人做不來。

(一)是讓你拿到升遷、加薪的入場券，那這點絕對是讓你擁有「高薪」的護身符!出色的下個境界就是「專精」，而專精不只需要付出時間與努力，最重要的是還要有「能力」，看看你公司掛OO長(執行長、營運長、財務長、策略長、人資長……)職位的前輩們，這些都是你職得效法的對象。

以上兩點都是善用「特質」並在職場上如魚得水的例子，因為有細心的特質，所以會在行動前做確認；因為有堅持與努力的特質，才能精通專業領域，讓自己站上職涯頂峰。

三、選擇你最有可能做到「出色」的工作，盡全力做到最好

這點相信是許多求職者在找工作時的共同煩惱，到底要選擇哪一行比較好?是要選自己喜歡的/感興趣的?還是要選自己擅長的?

在這個問題上，我給個忠心建議，如果你現階段工作的目的跟我一樣是為了「賺錢」，那請你選擇自己擅長的；但如果你覺得工作佔了你生命大部分的時間，還是開心、快樂最重要，那就選擇你喜歡的吧!

喜歡≠擅長

很多人容易將這兩點搞混，拿我自己舉例，我喜歡喝咖啡，但不代表我懂得泡咖啡、喝得出淺焙/中焙/深焙，這就是喜歡但不擅長的例子。

另外拿我朋友當例子，我朋友數字能力超強，一張財務報表只要瞄三秒，就知道哪裡有問題、要怎麼調整，但你問他是不是喜歡她現在的工作?她的回答永遠都是覺得每天看數字蠻無聊的，比起數字她更愛音樂，每個周末都會空出時間參加音樂會，即便她看不懂五線譜，也是個大音癡，但依然不減她對音樂的熱愛。

以上這兩個例子都可以告訴我們，喜歡的事不見得擅長；擅長的事也不見得喜歡，但如果你選擇擅長的事當你的工作，那你在職場上會輕鬆很多，要知道職場可不是學校，會有老師同學教你、叮嚀你要交作業，每次的工作表現都會影響你在老闆、同事心中的印象分數，更別說影響升遷、加薪了，畢竟每次加薪對老闆來說都是成本增加，針對這點一定會特別注意。

➡️你可以這麼做

從日常生活中發現自己擅長的事，例如: 常被人誇獎很會穿搭、拍照好看、寫出來的文字很能打動人心……這些都很有可能是你的天賦或擅長的事，記下這些被稱讚的點，並朝這個方向前進，相信你一定能在職場上做的比別人更得心應手喔!

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書名中的「精實」精神，其實指的就是「徹底消滅浪費」的原則，而什麼是「浪費」那？

浪費的定義為「任何需要花費成本，但無附加價值（產出）的東西。」

現代企業若要避免浪費，可採取以下兩種方法：

一、必要法則

記住一個大原則”Just In Time” 只在必要的時間內生產必要的商品數量。

這樣的量產方式你一定見過，我們都知道，現在會購買實體CD的人數越來越少，自從線上串流音樂平台興起後，就此改變人們聽音樂的習慣，多數人擁有音樂平台的帳號，採訂閱之付費模式線上收聽，唱片公司面臨如此巨大的轉變，改以「預購專輯」的行銷方式替唱片宣傳，也就是預購多少量實際發行多少張唱片，減少不必要的浪費，因而省下了許多生產時間及金錢成本。

二、避免重蹈覆徹

企業若想避免下次再犯相同的錯誤，最好的方式便是，在發現問題的當下，一起想出解決對策及方法並確實紀錄下來（檢討報告），並在下次執行相同作業時，避免發生與上次一樣的窘境。

然而，要如何檢討才能真正避免災禍發生呢？ 我們可以向日本知名的豐田企業學習追根究柢的「5次為什麼」方法。 假設工廠發生了「機械停止運作」的問題，豐田負責相關製程的員工會問自己5個問題，除了第一個問題外，而後四個問題都是承接上一個問題的答案而發問：

1. 為什麼機械會停止運作？ 「因為承受不了負荷，保險絲因而斷裂」

2. 為什麼機械會承受不了負荷呢？ 「因為軸承沒有確實潤滑」

3. 為什麼軸承沒有確實潤滑呢？ 「因為潤滑幫浦沒有輸出足夠的量」

4. 為什麼潤滑幫浦沒有輸出足夠的量呢？ 「因為幫浦軸已經磨損」

5. 為什麼幫浦軸會磨損呢? 「因為沒有裝置過濾器，導致粉塵跑進去」

如此抽絲剝繭，透過不斷問為什麼的方式，找到終極解決對策，藉由上面的例子我們可以得出一個結論— 只要設置過濾器，功能避免機械停止運作。

切記，層層探究原因的過程，皆須以事實為考量基礎，以當下/現場發生狀況徹底反思，最後的檢討結論才能真正對症下藥。

*本文參考《追求超脫規模的經營：大野耐一談豐田生產方式》撰寫而成，有興趣或需要的朋友，可以找這本書來看～

從2020到2021，發生了許多令人心碎的事情，本以為眼淚可以暫時封存在2020的最後一天，沒想到卻還是在2021清明連假的第一天被死傷慘重的交通事故給釋放出來。

我在看新聞的時候落淚了。

身為一個土生土長的花蓮人，眼淚充滿著不捨與無奈，感嘆生命無常，惋惜人生苦短，那句來不及說的再見，成了一輩子難以忘懷的遺憾。

當人們遇到人生重大生死難題時，總會在心頭浮現「為什麼是我」的困惑，無法接受命運安排的殘忍結局。

那種痛，很窒息。每每想起，總叫人鼻酸。

有人說，留下來的人最痛，除了要背負記憶沈重的重量，還要飽受思念、悲慟、愧疚......等負面情緒之苦，每一刻都是煎熬。

可是，難道留下來/被留下的人只有傷痛嗎？

如果沒有人留下來，誰還會記得愛人、親人、友人帶給我們的美好？

我很喜歡《天橋上的魔術師》裡的一句話：「消失才是真正的存在。」

因為失去，你才會記得曾經擁有的樣子。

也因為有人記得，回憶才有它的價值。

發生過的事情就是發生了，是事實，也是無法改變的結果。我們唯一能掌控的，只有現在。

雖然，面對無常，我們仍充滿無知與畏懼，但如果我們能夠發自內心相信：「那個人之所以是自己，是因為自己可以承受得起。」

心，或許就不會這麼痛了。

那些曾經陪伴我們的，在未來的某一天，終究會再相遇，而我們能做的，就是好好記得對方最美的樣子，如此才能在重逢的那一刻認出對方，再一起寫下不完美卻耐人尋味的故事。

嘿，難過的時候就聽聽這首歌吧! 

#緣分 #我們會再見 #緣一開始就沒盡頭

延伸閱讀 : 【好好說再見】三部電影X三首歌 陪你踏上療癒之

有人說，熱愛大自然的人都比較「真實」。

宛如四季，無論天晴下雨、濕冷乾燥，一切由己決定。

假的久了就會變真的。我認同這句話，有些人確實是透過「假裝」開始學習的，假裝勇敢、假裝堅強、假裝能幹，久而久之，時間會賦予「假裝」看似合理的正當性，讓他們看上去比較真。

可是，如果，你的假裝是為了讓他人覺得真實，為了讓除了你以外的其他人看上去覺得「特別」，無論是特別好或特別壞、特別可憐或特別可愛，這種假裝都是虛華而庸俗的。

用「假裝」來學習是種練習；用「假裝」來演戲不值憐惜。

現在的江湖比以前更身不由己，要當「真人」不是件容易的事。但至少，不要拿假裝騙人，甚至害人，才算是合格的成年人。

那些經不起考驗的情感或夢想，多少都有些虛假。那些不被時間打敗的，都是真的，也才配得上「經典」與「忠誠」。

我記得，學生時期的某次美術作業，我畫了一幅名為「大自然」的作品，老師規定要在畫作背面寫下以此為題的原因，我謹以十字（含標點符號）作結：「我只是討厭假裝而已。」

十年過去，某些堅持被現實磨平了稜角，變得更圓融、更有彈性。回首過去的作品，我依然是我。

只是，現在的我會這樣寫：「我只是討厭大部分的假裝而已。」就像我現在眼裡所看見的世界，一樣。

我還在找，那片「真實」的淨土。

這些美好，通常由好多「巧合」組合而成。

例如，三年前購入的襪子剛好與三年後買的鞋子很搭，如此不經意的契合度，正是所謂的「美好」。

很難用言語形容，但它確實真切地存在。

時間堆疊成生命，生命醞釀了美好。

一切的一切，都在可以被感知的維度中，悄悄展開。

它可能是一場旅行、一場演講、一場派對、一場演唱會；抑或是一顆蘋果、一本書、一個人、一部電影、一張CD......。

美好由各種可能碰撞後迸發，而「創意」就是在這樣不被設限的搖籃裡，孕育而生。

多數時候，美好也含有負面意涵。如果都只看到好的、忽略壞的，充其量只稱得上「華麗的逃避」，此時，若再戴上更奢華的蒸氣眼罩，就會變成「盲目」。

創意與盲目，一線之隔。
大家都怎樣，所以我們也怎樣，這叫盲目。
大家都這樣，我想我還能怎樣，才叫創意。

當然，還是要跟著趨勢走，為了生存。
但若能跟著趨勢反其道而行，也許這樣的生存方式可以更貼近「生活」。

所謂「生活」就是，當大家把日子活成了像極了愛情，你卻已經嗅到失戀的痛快，進而選擇享受痛苦的快感。

美好大部分都建立在潮流之上，但同時又任性地在取捨間，保有一部分的自己。

選擇信念的當下，早已體現生命的價值。
美好即是生活，生活即是美好。

第一次收到憂鬱症患者的私訊，思考了好一陣子，才做好回覆的準備。

這個世界使人快樂的原因都差不多，悲劇卻都有各自不幸的理由。

這個世界可以確定的事情不多，但可以確定的是，沒有人能夠永遠快樂。

這個世界有很多書本教你如何讓自己快樂，卻很少教你怎麼面對悲傷。

這個世界很公平，一天一樣只有24小時，你可以自由地分配時間給你的情緒。

這個世界很不公平，有的人不用許願，願望就已實現；有的人還沒來得及許願，卻再也沒機會實現。

看見了嗎？

這個世界永遠都有故事，只是當它發生在別人身上才叫「故事」，一旦發生在自己身上就變「事故」。

其實大家都是一樣的，身而為人，我們都有某些相似的痛苦，而每個人可以承受的「痛」都不一樣。

憂鬱症不代表忍痛能力薄弱，相反的，他們可能比其他人更能忍受疼痛，時間久了容易沈溺，無法自拔。

在我眼裡，他們比誰都知足，就是因為知道自己擁有得多，所以才不允許自己絕望。

外表看來開朗的人，其實骨子裡都是悲觀的。既然把最壞的情況都想過了，以後怎麼樣都無所謂了，瀟灑但不豁達。活成他人眼裡的「幸福」，卻死於渴望被理解的「孤獨」。

我不會告訴你怎麼快樂，因為是不是真的快樂只有自己才會知道。

但我試著用文字跟你分享我認知的世界，你跟大部分的人很像，每天都過得不怎麼樣，卻都想活得漂亮。

不一樣的血肉之軀，在痛苦和快樂面前，我們都是平起平坐。

「你會一直孤獨，卻也永遠特別。」

#Gamine信箱 #憂鬱症

經營部落格已有一段時間，除了大家很有共鳴的職場相關話題，最受歡迎的莫非〔愛情〕莫屬，繼去年跟大家分享的【原來戀愛是這樣】嘿，一起打造你的戀愛清單吧! 後，這次要來和各位聊聊「眼光」這件事。

在正式進入主題前，不免俗的還是要先釐清一下，所謂「眼光」到底指的是什麼?就我而言，眼光是一種高尚的直覺，也是一種憑藉經驗洞察未來的能力。

基本上，若你夠了解自己，為自己量身訂定一套「標準」，並依循那樣的標準搜尋目標，你的眼光一定不會太差。問題是，了解自己已經很難了，更免談搞懂愛情這龐雜的哉問。

如果你待過廣告或行銷業，對於TA這個名詞一定不陌生，TA就是指產品的目標受眾，執行廣告作業前一定要想辦法找出TA，唯有精準鎖定TA，才能提升銷售、降低無效率，花出去的錢也才不會白費，而這，就是一種高價值投資。同理，愛情也是一樣的，若一開始就能鎖定某個失敗率較低的族群付出行動，最後結果得出的成功率也就比較高。

達成定義的共識後，就直接進入重點吧~以下我就對內、對外兩層面，歸納出了關鍵的5點供大家參考!

一、對內

1. 自律 : 一個企業之所以會賺錢，管理能力相當重要，對於工作資源、進度全盤掌控，才知如何領導與進步。同理，一個自律的人，懂得如何安排自己的時間，也一定知道什麼時間該做什麼事，這樣的人自然比他人更有肩膀。

2. 有想法 : 貴為科技業龍頭的台積電，除了有遠大的計劃及理想外，更有洞察未來可能的遠見，總能瞄準趨勢，創造先機，年年坐穩科技業第一寶座。回到感情面面，跟有想法的人在一起，你比較不會感到無聊，還可以一起探索有趣的事物、一起規畫以後的生活，在過程中一同成長，何樂而不為呢?

3. 可靠 : 基本上，擁有前面兩點特質又是一個行動力很強的人，那麼他有很高的機率也是「可靠」之人，因為他不只會想還會做，明白怎麼將想法落地，如此一來就能像台積電一樣，在股市中穩定獲利，成為可靠的投資標的。

二、對外

1. 大方 : 每個世代都有那種想嫁入豪門的女生或想跟有錢人結婚的男生，我身邊也不乏這種朋友，但我想說的是，其實有錢不是重點，有錢但對你小氣或不是花在你身上，那好像大可不必非跟「好野人」在一起。其實不只是物質層面的金錢問題，如果凡事都要跟你斤斤計較，相信跟這種人在一起你也不會快樂。若非要選擇的話，不如選擇像台積電那樣，每年穩定成長，重點是是股息給的很大方，荷包跟肚子都一起填滿了!(但這邊還是要提醒一下，如果你要的超過他可以給的，那這樣就會變成”貪心”囉!)

2. 市場價值高 : 對現代人來說，談一段感情最終都還是希望能走入婚姻、共組家庭，而「婚姻」是兩個家庭的事，雙方父母必然是親密關係中的一大課題，因此，選擇一個父母也滿意的對象(台積電無論年輕人、長輩都愛)，往後經營及維繫關係也比較容易，柴米油鹽醬醋茶的生活本就艱辛，人際關係上的瑣事能少則少，讓自己活的開心比什麼都重要。

看到這裡，你應該對「選擇標準」這件事有一定認識，即便如此，我依然認為「標準」是可以客製化的，我只是把投資結果看起來比較漂亮的菜端出來上桌，至於是否符合胃口或該不該享用就得自行決定囉!

祝福大家都能與相愛&適合的伴侶永浴愛河、白頭偕老~

※以上為作者之個人觀點，若有價值觀不符或看法相左之情形，可自行斟酌參考，或在底下留言你的想法讓我知道，謝謝!

看過這麼多電影、聽過這麼多故事，

對我而言，所有的劇情，都比不過林夕寫的那首«紅豆»。

也是到了今天才知道，原來這些年紅遍大街小巷的«紅豆»，是林夕看木村拓哉演的劇寫出來的。

當人們問起歌詞背後真正的涵義，我喜歡他如此比喻著。

愛情剛開始的時候就像紅豆冰，初相遇的兩人因為還不熟悉對方，所以大都穿上冰冷的盔甲保護自己。

從咬下第一口冰棒開始，慢慢地相識，奇妙的化學作用在嘴裡起了變化，讓人忍不住想一口接著一口……。這時，你們相戀了。

時間久了，冰棒碰上了融化的難題，汁液滴落衣領及雙手弄髒了你。你若能在此時不厭其煩地反覆洗淨，恭喜你順利度過了「磨合期」。

跨越了從固體到液體的過程，紅豆的最高境界是成了「紅豆湯」。有的人喜歡粒粒分明的扎實甜味；有的人喜歡你儂我儂的粥狀口感，無論哪一種，愛情昇華為親情終將成為一種必然。

你喜歡什麼，就想辦法烹煮成自己喜歡的樣子。

今天，想跟大家聊聊「對的人」。這個曖昧又老陳的話題，如今仍在各大社群網站、兩性書籍被廣泛討論，若以最簡單粗暴的二分法區分，有與沒有之間，是否存在著更迷人、如詩詞一般動人的解答，可待讀者往後人生親自體驗。以下是本人的小小見解，若你有幸看到這篇文章，或許可以為你帶來一絲啟發。

如前段闡述，「世界上真的有對的人嗎?」問題的答案大致分為兩派，覺得沒有對的人的派別普遍認為，每個人都是獨一無二的個體，即便再相像也無法到達完全契合的境界，「對的人」不過是市場為廣大善男信女創造出來的心安詞彙，虛有其表，實際上根本不存在，再契合的兩人都要須經歷時間與現實的磨合與考驗，能陪你走到最後的，充其量只能是「有心與我們共創未來的人」，離一般社會對於「對的人」的定義尚有一大段落差。

另一派認為世上真有對的人的派別，一定都有聽過一首紅遍大街小巷的流行情歌《對的人》，這首KTV必點的經典抒情曲，撫慰了不少單身者空虛寂寞的心靈，在無數失眠的夜晚，鼓舞失戀男女對未來仍要抱有希望。除了歌曲之外，這派的人大都會相信柏拉圖對「靈魂伴侶」的說法―根據柏拉圖《會飲篇》中記述的阿里斯托芬的理論觀點，人類本來長著四條腿、四隻胳膊以及一個有著兩張臉的頭顱，但宙斯害怕人類的力量，因此把人分成了兩半，迫使他們窮盡生命來尋找自己的另一半，以使自己達到完滿。看似浪漫而美好的哲理，至今尚未找到使人信服的科學根據，我們只能從相關文獻的記載中，細細品嘗哲人的智慧。

看似簡單的二分法，有時候反而會把事情變得複雜。這個世界本來就是你相信什麼就是什麼。有跟沒有之間，還真實存在著各種可能性，現階段選擇自己最能接受的說法，就某層面而言，這樣的說法便是此刻所在時空最接近真理的美好產物。

其實兩種派別各自有理，但重點不在歸咎對錯，而是攸關「對」的定義。

比起相信世上真有對的人，我更相信世上所有事物皆有時效性，無論好壞終究都得受宏偉的時間制約，對錯並非相對更非絕對，對的人最後也可能變錯的人，反之亦然。

青春期的時候，我發自內心相信世上真有對的人存在，只要我不放棄一定能遇得到。一眨眼，十年如一刻，我用十年的歲月明白，原來離所謂「對的人」更進一步的最佳方法竟是學會放棄。

也許你們真的是對的人，只是這樣的「對」在你們相遇得當下，雙方都還未察覺，因而擦身而過，所幸蒼天慈悲，所有的遺憾最終都會在時間的淬鍊下蛻變成最好的安排，超脫得失，煥然一新，即便最後未能如願走到最後，你也因為走過這一遭，而成就了一個更好的自己。

那個陪你迷途樂園，繞了一圈才發現迂迴多麼可貴的人，終究會在驀然回首的燈火闌珊處，欣賞你犯過的錯，和你一起徘徊繁華世界，哼著《兜圈》的幸福。

回歸最剛開始的問題，「世界上真的有對的人嗎?」

我的答案是，有，那個人不是別人，而是這一生陪伴我們最久的自己。

六月是個很好審視過去的月份，一年已過去了一半，在這一百多天的時光裡，有人可能已經完成了年初設立的目標；有人可能可能還在為了生活認真的努力著。有人來了，有人走了；有人笑了，有人哭了。一個階段的結束不僅僅只是結束，下一個篇章的扉頁也正悄悄地被歲月翻閱著……。

畢業兩年的時間，經歷了找工作、尋租屋、戀愛、轉換工作跑道、失戀、搬家、出國出差、回母校演講……每一次刻骨銘心的人生體驗，都讓我更認識自己一些。當年大學畢業那個信誓旦旦會為自己未來負責的22歲少女，如今已將邁入25歲的人生大關，感嘆光陰如梭之餘，不禁對這兩年成長帶來的改變深感萬幸，謝謝這一路走來遇見的一切，因為走過，所以懂得。

我想將影響我人生最深的兩年歷程，化做文字送給你們，也送給今年畢業的妹妹。親愛的畢業生，如果你很幸運地看見這篇文章，歡迎留言與我分享你的想法。

年輕，一個最適合做夢的狀態，在二十出頭的年紀，我們什麼都還不是，最有本錢去探索、去塑造，喜歡什麼就把自己泡在哪裡，努力爭取自己想要的，寧可後悔自己做過的事，也不要後悔自己沒做過的。

在人生最沒有包袱的時刻，無畏旁人眼光勇於追尋。可能有人會覺得目標設的越高，未來若沒有達成的失落感就越大，但就我而言，好壞並非僅是對立，更多時候其實是並存的。正因為年輕、因為青春就這麼一次，畫筆在手就盡力揮灑吧!

人都是有惰性的，倘若一開始設下的目標只有80分，最後失敗的分數可能是70分；反之，假如一開始的目標是100分，雖然深知怎麼做都不可能完美無缺，但就算最後未能如願，分數也可能落在90分。親愛的，你應打從心底相信自己值得擁有最好的，無論如何，下定目標後，勇往直前就對了!

關於命運，我聽過一個說法：「人生的劇本早在我們來到這個世界上的那一刻起，就已經寫好了。」你會在什麼時候遇到什麼人、什麼事，這些其實都早已成定局，有些人真的只能是過客，有些事注定要留下遺憾，如果你跟我一樣選擇相信這是真的，試著將眼光從當事者的角度抽離，從第三視角看待自己，勇敢面對，慢慢學會接受現實，你會發現，以前緊抓不放的，現在好像也沒這麼執著了。真正屬於彼此的，最終都會走在一起，一切都會在最好的時刻與你相遇。

未來在探索人生的過程當中，難免會碰到挫折，每個人都有絕望、過不去的時刻，每當無力感襲來，我都會想起這個說法，轉換個念頭讓自己好過些。希望與傷害不單只是一體兩面，學會欣賞善惡共存的美，「轉念的能力」就能讓我們以更幽默詼諧的角度看待逆境，抗壓性也因此LEVEL UP，何樂而不為呢?

「心靈品味」一詞聽起來抽象，真正解釋起來涉及範圍也很廣，定義因人而異。如果有人問我，我會這樣解釋：「一個擁有心靈品味的人，其實就是一個懂得自己的人。」知道做什麼會讓自己開心、了解自己適合怎樣的充電方式、面對痛苦如何讓自己振作?

這些看似簡單的日常小事，都再再影響我們對心靈品味的養成。一個心靈品味好的人，能以更圓融的方式看待事物，更能在別人需要幫助的時候給予適當的協助。同理心使然，他們知道什麼時候該說什麼話，什麼時間該做什麼事，明白什麼人該用什麼樣的方式應對才算體貼。

我見過所有人緣好的人，心靈品味一定都不會太差，他們不一定是最聰明、最受人矚目的，但絕對是最有魅力、相處起來最不膩的一群可愛人。

想要當個擁有心靈品味的人嗎?從投資自己開始吧~

世上「真愛」到底有沒有「標準」存在?這問題至今仍見仁見智，有人相信一見鍾情，有人覺得必須設下門檻並通過層層考驗才算真愛。

你的真愛條件是什麼呢?也許生理性別會影響我們對自己未來另一半的期待，但大部分世人渴望的幸福輪廓都不會相差太遠。

年輕時候的戀愛，不顧師長反對就是要跟他在一起的絕對，至今回想起來仍歷歷在目，經過時間的淬鍊，思想上的成熟讓我們對另一半的想像不僅只局限於「愛」，更要「愛的值得」。

決定一手走下去的人，這兩大元素缺一不可，相處起來舒服自在是基本，同時這個人也必須要願意給你承諾，這裡的承諾定義較為「廣義」，不一定是指走到最後共度餘生，而是指眼前的這個人願不願意為了你們未來共同的幸福而努力。

年輕的時候不太懂為什麼老一輩的人說「挑老公跟挑男友是不一樣的」，直到年紀漸長，自己有了一些社會歷練，回頭檢視過去的自己才赫然發現老人言的智慧。其實原因很簡單，就是一個是陪你一下子，而另一個則是要陪伴你一輩子，換個角度想，也許就沒有這麼難理解，就時間上來說，「一下子」及「一輩子」有明顯的差異，有些事情你可以忍一下子，卻沒辦法忍一輩子。

雖然說每次失戀都是自我蛻變的契機，但人生有幾個三年五年可以讓我們虛度?況且療傷也需要時間，中間的修養階段也算是幸福的時間成本，如果你的心臟不夠大顆，玩不起也不忍當壞人，那麼不如在一開始就做好選擇。

現在正值防疫期間，有句政府常向民眾宣導的觀念很適合用在愛情選擇的課題上，那便是「預防勝於治療」。以理性角度來看，若一開始就按自己適合的對象條件去篩選，那麼後面被傷害的機率也就越渺茫。

總歸一句，你越了解自己，傷害就越小。就算是要向月老祈求姻緣，也是要告訴神明你喜歡什麼樣子的人，所以，若剛好看到這篇文章的你想要獲得屬於自己的幸福，首要做的功課是「內求」，而非「外求」，不了解自己連神都幫不了你，「天助自助者」是天下不變的真理。

「自助」的第一步，若真的對未來的另一半毫無想法，不如參考別人的意見吧！

1. 貼心：這種貼心不是照顧對方到無微不至的程度，而是真誠的關心與呵護。

2. 分擔：無論是心事、家事、家務事，她會跟我一樣，把所有有關「我們」的事放在心上。

3. 儀式感：我喜歡和喜歡的人一起建立擁有「儀式感」的生活，一年之中某些特別的日子、另一半疲憊的時候，適時暖心的舉動是必要的。

4. 尊重：另一半在做任何有關「我們」的決定前，可以先跟我討論，懂得尊重彼此，感情才會長久。

5. 分寸：可以有所謂「紅粉知己」，但前提是一定要知道有我的存在（這點非常重要）

6. 同理心：另外一半一定是有同理心、懂得照顧對方情緒與感受的人，有些話不是不能說，只是需要以「傷害最低」的原則溝通及表達。

7. 角色：我希望我的另一半不僅是我的愛人，同時也能是家人與我最要好的朋友，我們有說不完的話，在他面前我就是我，無須偽裝。

8. 把自己放在心上：一定要記住我說過的話，不用每個都記，但重要的事絕對不要忘記。

9. 融入自身朋友圈：另一半可以融入自己的朋友圈，無論男女，他都可以處得來。

10. 安全感：給足安全感，並且我們有共同的目標與前進的方向。

足夠了解自己，就能往真愛邁向一大步！看完大部分女生對另一半的想法，如果可以，也為自己量身打造屬於自己的「真愛清單」吧！

連假微雨的午後，收到你的來信，好久不見的關心，陌生的熟悉感穿透字句，心頭顫抖，雙眸浸濕。

卻沒想過，在科技發達的今天，透過當年掙扎很久決定保留的通訊方式聯繫對方，說出積存在心裡許久，想對對方說的話。

卡在心裡的大石頭隨著你的道歉漸漸放下，早已忘了事件經過了細節，徒留輪廓烙印在青春的胎記。那是學生時期的我們從沒想過的現在，笑著回首，彷彿昨日相伴的光影近在眼前。

失去之於青春，疼痛感大都與失去本身無關，原因皆出於人們習慣比較，今昔相較，榮景大不如前，我們感慨、我們傷感、我們開始解讀傷人言語被後的動機、我們不解、我們無奈、我們朝天際線狂奔，帶著疙瘩急著和好，卻將自己置身傷害之前，顧影自憐，故自委屈。

見面依然會打招呼，你能明顯感覺到好像哪裡跟以前不一樣了，但又說不出來到底哪裡不一樣。然後，你們開始躲避對方，共同好友揪團，你會先問他會不會去，確認不會自己才會出席；曾經你們放學後常一起走回家的路，現在都得繞路走，深怕不小心撞見對方，空氣因而凝結，彼此都覺得尷尬。

失去友情的痛有時比失戀更難耐。

雖然友情與愛情之初皆始於「好感」，但愛情必須建立在「心動」、「喜歡」、「承諾」與「激情」之上，而友情雖然不如愛情轟轟烈烈，但卻相對輕鬆、堅實，細水長流。

安慰一個失戀的人，我們常說：「經營感情需要兩情相悅，不愛了就是不愛了，有些事情真的勉強不來。」

出社會後的我們，自漸漸流逝的光陰中學會珍惜，在多數時間被工作佔滿的日子裡，抽絲剝繭，去蕪存菁，直到剩下自己，最真實且赤裸的，態度變得更謙卑，意識也逐步褪去自我的高傲，穿上圓融的外衣，繼續與世界磨合。

我常會問自己?為什麼要讓彼此這麼累?這個答案要在多年後的今天，當手機播著王笠人的《如果我們不曾相遇》一切才迎刃而解：「一分一秒沒有意義理由就是年輕。」

謝謝你，老朋友。

從2019年末到2020年初，這段期間發生了許多讓人心碎的事情，從韓國演藝圈藝人接連自殺、台灣藝人參加大陸綜藝節目猝死到世界籃球巨星Kobe Bryant於1月26日因直升機墜毀逝世，一連串噩耗令人鼻酸與惋惜。突如其來的意外，總是讓人猝不及防，面對人生的無常，人類的存在始終是渺小的。這個世界很流行「離開」，但我們都不擅長道別。

道別是成長必經之路，也是人類終其一生都在學習的課題，無論我們擁有多少經驗、面對疼痛的方法有多熟練，當悲劇在現實生活中真實上演，我們依然會難過、悲傷、哀慟，甚至因為受不了打擊而一蹶不振。坊間有很多闡述有關「告別」、「再見」的相關書籍、音樂與視頻，今天要來和大家分享，陪我度過「道別」階段的音樂及電影，但是在開始分享前，還是照慣例為大家整理出―從自己與身邊親友的經歷與書本上得到的啟發，希望這些對大家有所幫助。

面對道別，首先我們必須認知到，這世界上存在的一切都有是有期限的，好的壞的無一例外。因為有限，所以才能更顯珍貴的價值。有開始就會有結束，而開始與結束都是過程的一部分，不是結束了就代表永遠結束，就算是人類最恐懼的「死亡」也有「重生」的意涵。事物的本質皆為一體兩面，沒有最好也沒有最壞，好壞都是人類自行定義，與生命本身無關。多數人認為，是過去定義現在，因果關係讓我們有這種錯覺，可隨著年齡增長，自身經驗與身旁的例子看多了，就越會覺得是「現在定義了過去」。

靠著自己努力成功掙脫藩籬桎梏的人，當他們回頭看，會感謝過去那段不好的經歷，讓他蛻變與成熟；反之，那些因發生重大變故而覺得自己無法東山再起的人，就會將原因怪罪在過去的事故上。同樣遇到人生的難關，成功的人會笑著感激挫敗，且愈挫愈勇；失敗的人則將錯誤歸咎困境，使自己無法翻身。說穿了，一切都是個人造化，逆境的好與壞，端看當時大難臨頭的自己如何選擇。

然而，道別的課題涉及範圍甚廣，攸關生死、親密關係、親情、友情、工作，這篇文章的主題比較聚焦在「生死」與「親密關係」層面的議題之上，但其背後的道理皆大同小異：勇氣的翅膀不會平白無故自己長出來，它需要時間淬鍊，更需要你細心照料。如果我們總把眼光放在「失去」，那麼在自我認知裡就是一個「匱乏」的人，不如在傷心之餘，看看那些我們擁有的，加倍把握與珍惜，努力經營與付出，活得比以前更「富有」，才不枉這寶貴的一生。

以下是我想和大家分享的三首歌曲與電影，歡迎對號入座，身歷其中一同因重挫而感到心碎，再一起慢慢的拾起碎裂的自己，重新拼湊，調整心態，勇敢啟程。

• 音樂：

1. 林憶蓮―纖維 https://www.youtube.com/watch?v=0FLroClkIIE&list=WL&index=168&t=0s
2. 莫文蔚―不散,不見 https://www.youtube.com/watch?v=aaWKj89Uil4&list=WL&index=169&t=0s
3. 蘇打綠―說了再見以後  https://www.youtube.com/watch?v=ogbUdQkYlVM&list=WL&index=172&t=0s

• 電影：

1. 《生生》 https://www.youtube.com/watch?v=TgHMK-_ZaEg&list=WL&index=165&t=0s
2. 《百日告別》https://www.youtube.com/watch?v=et6bRi9mfpg&list=WL&index=166&t=0s
3. 《父後七日》https://www.youtube.com/watch?v=jaSnSx7lHzw

過去一年的你過的怎麼樣呢?面對新的一年有什麼期待或希望嗎?年末初春是個適合進行自我反省、檢討及訂定目標的時機，大多數的人會在這時候為自己設下新年目標，並在嶄新的一年裡期望成為更好的自己。

文字的力量能陪伴一個人度過低潮，也能讓身處逆境中的人重燃希望。以下我於過去的一年裡，最有感觸的五大金句，在這邊分享給大家。

領悟

每個人的一生中或多或少都會遇到覺得自己快要撐不下去的時候，無論是在求學、工作或一段親密關係中，過程中所遭遇的一切曾令我們對「選擇」產生不信任、矛盾甚至自我懷疑，這些皆屬人之常情，人本趨樂避苦的動物，誰在徬徨的時候不感到無助呢?其實我們都是這樣長大的呀~

隨著年齡增長，對待事物與人際關係的執著也隨之淡然，若把人生分成若干階段進行，在歷經幾次所謂「成長」帶來的啟示後，也許你會慢慢發現，其實很多時候，我們一心渴求的答案往往都落在起點與終點。也許你比你想像中的更有潛力，你不是真的想放棄，只是累了太久，忘記自己為什麼要出發。

獨處

目前市面上大部分「心靈雞湯」類及企業商訊類的書籍，內容都會提到有關「獨處」的重要性及必要性。然而，在自我意識高漲及高度提倡愛自己的社會，真正理解「如何舒適地與自己相處」並落實在現實生活中的人實為少數，大部分的人拼命吸收文字正能量所給予的美好，卻在尚未消化完畢之時，巨大的失落與空虛感便席捲而來，好一個猝不及防，好不容易回歸秩序的生活又被打亂了。

親愛的，所有人都有狀態好與不好的時候，獨處其實是需要練習的，練習之初，不妨從了解自己開始，慢慢探索、細細品嚐箇中滋味，切莫心急，因為這是一輩子的必修功課。

才能

古諺云：「天生我材必有用」來到這個世界上的人都有其存在的價值，只是常人多以價格衡量價值，卻忽略了真正的合適與發自內心的快樂才是最珍貴的無價之寶。

無論是學生還是上班族，面對人生重大的抉擇，做好萬全的準備事很重要的，在做決定前，你必須多方嘗試，才會知道自己真正要的是什麼。我們喜歡的不一定適合自己，反之，我們適合的也不一定是自己喜歡的，願我們都能在反覆地嘗試與練習中找到自己的天賦，並學會欣賞自己的不完美，專注在自己感興趣且擅長的領域中，持續的精進與茁壯，努力與毅力的加乘效果絕對不輸複利的威力。

勇敢

你也是那種總是把勇敢用在事件「陰暗面」的人嗎?面對不如人意的糟心事，人類當下的的第一個反應便是逃避，有的人可能會選擇把自己暫時「關起來」，不接電話、不回訊息，一個人靜靜的、默默的讓自己回到自己。是的，這樣的你很勇敢，勇敢地承認自己的脆弱，勇敢地為自己拒絕外界的紛擾。但，療傷之餘可別忘了，這一次，你一樣能勇敢地為自己設下「停損點」，勇敢地接受與面對決定之後的結果。

新的一年，試著讓自己的勇敢在事件的「光明面」奏效，當初你有多瀟灑地逃離現實的黑暗，就能多勇敢地面對真實世界的殘酷，這就是作用力與反作用力最好的證明！

感情

自古多人為「情關」所困，面對愛情，我們難免受限於過去的美好，每當吵架、冷戰，以前甜蜜的回憶一一浮上心頭，便會不自覺地拿現在跟過往比較，越想越生氣，越比較越難過。

沒錯，往昔的時光固然迷人，但感覺是會流動的，每個人都會改變與成長，每個階段想要追求的目標也會有所不同，我們都無法預期未來的發生，與其眷戀幸福的曾經，不如將時間與精力花在如何調適與磨合，減少比較，因為改變是必然，沒有改變代表沒有進步，只能使兩人在原地踏步的感情也沒有存在的必要。若還想繼續在一起，那就必須接受改變並找到一起前進與創造快樂的方法。

剛告別2019年的我們，農曆春節也隨之到來，在這個充滿生機的春節裡，讓我們放一起放下對過往的偏執，以全新的姿態重新出發吧！

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當天氣轉涼，心也漸漸變寒，身邊的情侶開始面臨分手的課題，無論是哪種分別，「告別」都是我們這生必修的功課。

愛爾蘭大文豪王爾德曾說過：「人生有兩大悲劇：一是得不到你所要的；另一是得到你所要的。」其實，人類終其一生都不斷在經歷期望與失望的過程，受到自身在乎程度與自身療癒力的影響，每個人受傷的情勢及療傷的時間都不一樣，大部分失戀的人最常求助於他人的莫過於「我要如何面對?」、「什麼時候才能擺脫失落的情緒?」……諸如此類的問題，人們一心想著怎樣讓自己變得快樂，卻往往忽略了，其實你也是「人」，是人就會有情緒，這些都是很正常的反應。

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當事者指南－停止一切不切實際的期望

回想起前幾個月，半夜交到朋友的電話，話筒的那頭滿是無助與無奈，她難過地哭著問我：「我好累，已經不想再和他吵架了，到底要怎麼做才能像以前一樣?」我心頭一愣，雖然心疼，但身為朋友的我還是選擇誠實地告訴她：「我覺得你的想法很不切實際。」她稍微緩和情緒，好奇地問我為什麼?

「無論是哪一種感情，和好容易，如初太難」

趨樂避苦乃為人的本性，當生活中出現不如意的事情，我們會下意識選擇逃避；如果是遇到過往快樂多於現在的情況，就會因為留戀昔日的美好，或是想著以前曾經那麼幸福過而拼命的做出自以為是的挽留舉動，最常見的例子就是：投對方所好，不顧自身為難盡其所能對他好。但事實是，這些付出不但不會喚起對方內在的「良知」回心轉意，反而會因為超載的壓力使對方漸行漸遠。

遇到這種情況，我們應該要做的，不該是想如何回到過去，因為隨著歲月流逝，人都會長大河改變，這是不可避免也無法改變的事實，與其眷戀往昔的甜蜜，不如轉念思考「如何面對現在的遭遇?」、「這段感情我要的到底是什麼?」如果還在乎對方，就該仔細思索「什麼樣的溝通方式或相處模式才是真的適合現在的我們?」

其實所謂「磨合」只不過就是一段找尋彼此自在相處與溝通的過程，因為是「過程」，所以絕不可能一夕好轉，必須要經過很長一段調適與嘗試的時間，也就意味著：你們都不可能一下子就變成對方可以打從內心接受的樣子，雙方都必須等待，而等待的時間因人而異，沒有一定的時間限制，有可能是一個月、一年或是一輩子。

這時候你應該要問問自己：「我真的願意為他/她等待嗎?」、「如果真的等了卻還是失敗我該怎麼辦?」把最壞的結果一一列出，然後從中找到最適合自己的解決辦法。

誰都沒辦法也沒資格替你下決定，畢竟和他/她談戀愛的人是你，不是身邊的親朋好友，你應當比身邊的人都更加了解他/她的為人與自己內心真正的感受。決定沒有好壞也沒有對錯，衷於自己，做出不讓自己後悔的決定才是最重要的。

我想，大部分的女生身邊都有一個這樣的好姊妹，根本是俠女的化身，彷彿自帶替天行道的天命，遇到任何不公不義的事，總是直言敢諫、滿口道理，尤其是好朋友遇上爛人，罵個三天三夜絕對不是問題。老實說，這種朋友真的是最快帶你走出失戀傷痛的朋友類型，他們通常幽默風趣、嘴建中肯，對於你前任的各種罪刑攤開來一一點評，罵的對方一無四處卻又令你找不到反駁的理由。

但是，這種朋友通常也會影響你做決定的一大阻礙。這種人通常瀟灑、直率、自尊心較強，要就是要、不要就是不要，很清楚自己要什麼的人，他們心中所奉養的感情觀便是「寧缺勿濫」，如果你跟他們訴苦，他們一定第一時間勸你盡早放棄，把時間花在更有意義的事情上。要是做出回心轉意的抉擇，他們就會覺得你瘋了，都傷成這樣的怎麼還沒清醒，回頭是岸才是最好的止損方針。

其實他們說的都沒錯，只是你要有自己判斷，這樣的建議是不是適合現在的自己。

＊給當事者的建議：「別人的話只能當參考，當大難臨頭，應當將理智置於感性前列，周詳思考後做出讓自己後悔機率最低的決定，並對結果勇於承擔。」

(點我看更多相關文章 : 【原來戀愛是這樣】嘿，一起打造你的戀愛清單吧! )

安慰者指南－陪伴就是最好的安慰

以前我也是那種行俠仗義的朋友類型，直到我朋友在我面前潰堤，痛苦吶喊著：「你說的我都知道，但我就是做不到！」當下我才明白，我確實忽略了她的感受，不斷以「我這樣事為你好」的想法給意見，卻沒想到不是所有人都適用如此黑白分明的了斷方法。

說穿了，世界上根本沒有所謂「感同身受」，除非你也歷經過一模一樣的事情，大部分的人遇到困難選擇不說，也許是領悟了「如人飲水，冷暖自知」的道理。

我喜歡把人生的課題比喻成一本書，每個人對於內容更新的速度都不一樣，也許你的故事已經進展到第八章，其他人可能還在第二章，我們往往容易將自身現況投射在他人身上，但事實是沒有經歷過第三到七章的人是不可能會完整明瞭第八章的劇情發展的。

我們唯一能做的，其實就是盡量站在客觀與同理的角度，適時給予公正而不失理性的建議，盡量避免偏頗性的言論，以免混淆當事者內心真正的感覺。

＊給安慰者的建議：「在他人還沒完成現階段的功課之前，別急著發下個階段的功課。」

12月是一年當中G編最喜愛的一個月，喜愛的理由除了自己是12月出生的射手女生外，年末重點節日: 聖誕、跨年都集中在這個月，這麼多令人期待的日子，怎叫人不興奮呢?

是的，本人上禮拜剛過23歲生日，23歲對我來說是一個特別的年紀，從女孩到女人的轉變過程，大學剛畢業，對未來充滿希望，眼光灼熱，大膽無謂，經過社會與職場生活洗禮後，蛻下學生時期的稚氣(但仍保有初心)，變得更成熟、堅強、更知道自己要的是什麼，雖然難免還是會有迷失、想要躲起來的時候，但現在的自己已經可以勇敢面對自己的脆弱，並與自己的不完美和平共處。

「拍一組屬於23歲的照片」就是我送給自己的生日禮物，約莫10月初，某天晚上淋浴時在腦袋蹦出的想法，洗完澡後立刻傳訊息給我的攝影師朋友，告訴他我的想法，沒想到他二話不說馬上答應，也訂下了拍攝的時間，只是地點未定，【23企劃】就這樣誕生了。

初步的構想成形後，關於細節的實踐真的差點把我給難倒了，原先腦袋有千萬種想法，甚至想過租借棚拍地點、戴假髮拍攝，當時的我一心一意只想用外在的穿著打扮表達「蛻變」的美好與自我肯定，但這些預定的初想都在朋友的一句:「不用刻意表現，因為現在的妳已經跟以前不一樣了」而大改方向，一語點醒夢中人，最後我選擇用自己最真實的樣子出現在鏡頭前，沒有道具與燈光的輔助與矯飾，以Gamine與Genuine為拍攝主題，地點選在我最愛的台北街頭，90年代復古墨綠與冬日暖陽相襯托，呈現過往與現在相輔相成激盪後反應在自身的「領悟」，我喜歡現在自己的樣子，不管好或壞，都值得感激。

以下文字是我這23年來所學到的事，沒有對錯，只關乎認同與否，如果你也在我的文字當中得到一點安慰的力量，那麼你應該好好感謝自己，謝謝自己從沒放棄自己，成長的路上，我們都在掙扎與努力，能走到現在，真的不容易。

🔖23X23（二十三歲學會的貳拾參件事）

About Love
1.長大就是變成一個「給得起的人」的過程。
2.不要等任何因「現階段還有更重要的事要去做」而選擇和你分開的人，就算你真的等到了，他對你的好，在後來你也會覺得是一種彌補、一種理所當然，不健康的愛對於任何人都是一種消耗！
3.No one will ever really have the answer to.
They lived happily ever after (Not Really)
4.Love is not an addiction.
5.原諒是一種最高能量的愛。

About Life
1.我習慣把生命分成五個面向（滿分💯），平均一個面向20分，當其中一個面向失敗了，我只要把其餘的面向努力變成25分，這樣我還是100分！
2.活得像「植物」一樣，有光有雨才得以茁壯。
3.人生有很多不同的面貌，很多時候不會照著你的期待走，符合你期待的也不見得適合你。
4.人一輩子至少要經歷過一次「失敗」，才會讓你真正地成長，別怕輸不起，一切來得及。
5.勇於接納自己的不完美，因為那是你之所以是你的活招牌，完美的人毫無特色，更沒有記憶點。
6.別羨慕別人，請你一定要相信，老天爺一定會在最好的時機把最好的給你。
7.別人能給你的，你自己也能給自己。
8.把自己活得好看，別人才會把妳當成風景。
9.不要浪費時間在自己無法控制的事情上。
10.真相不會傷害你，對真相過度的解釋才會。

About Dream
1.在「對」的路上迷路，是件很幸福的事。
2.生活有很多種樣子，要活成什麼樣子必須靠自己決定，但你不能什麼都沒做，就將「選擇比努力重要」掛在嘴邊，因為這句話是只有在身體力行後有所領悟的人才有資格說的。
3.無論現實再怎麼殘酷，我們還是要活得有溫度。
4.人生的方向不是用找的，而是一點一滴累積出來的。
5.成就越大，選擇就越多，匱乏感也越低。
6.生活的最高境界是與理想融為一體，而理想的最高境界在於：走入花花世界後，仍不忘自己手中的玫瑰。

About relationships 
1.一個人的命運，是他所有關係的組合。
2.外在劫難總是如實反映我們內在的不接納，受害療傷後，我們才會學著從劫難裡去看見我們到底抗拒什麼。

#HBDToMe #23企劃

最後，謝謝你願意花時間看完我的文章，我們都是溫柔而有趣的靈魂，你相信什麼，世界就會是什麼，

每個人都有不同的時區，願我們都能在自己的時區裡，找到自己人生的方向。

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攝影合作: https://www.instagram.com/jjlivelife/

最近受水逆的影響，不少身邊的朋友都在水生火熱的生活中煎熬的活著，你最近過得好嗎?是不是也處於一個「卡住」的狀態呢?

前幾天G編翻到以前的日記，看了覺得很有感觸，所以想在這邊跟大家分享度過逆境的方法，遇到令人悲傷、悲慟的事克服它真的沒有捷徑，但你要相信「時間的力量」，不要小看時間，也不要小看自己，面對失去與無常，其實我們比自己想像中的更堅強、勇敢，只要你願意相信。

這篇文章不是心靈雞湯，也非專業心靈勵志書刊擷取的，而是我從成長歷練中得到的寶貴經驗，這個方法陪我度過人生中無數個在當下看來覺得「過不去」的關卡，分享給你們，希望今年的尾聲，大家都能擺脫過去的陰霾，放過自己，迎接嶄新的一年。

要度過難關，首先必須要接受自己「現在正面臨難關」的事實，很難很難過的才叫難關，雖然光是面對它就是一段充滿恐懼與艱辛的過程，但親愛的，唯有克服恐懼、勇於面對，這些問題才會真正的過去。

首先，我想跟大家分享一個有趣的故事，故事的主角相信大家都不陌生，他就是家喻戶曉的無聲笑匠－卓別林。

卓別林在某次演講中說了一個很棒的笑話，馬上引來全場哄堂大笑，正當大家捧腹大笑的同時，他立即重複了同樣的笑話一遍，這時只剩幾個人在笑，他又再重複講了一樣的笑話，大廳裡突然變得悄然無聲，沒有人在笑了。

然後，他說了一句很有意思的話：「如果你不能一次又一次為同一個笑話開懷大笑，那你又何必為同一件傷心事一次又一次哭泣呢?又為什麼要為同一件事，一次又一次的生氣呢?」

是啊，為什麼呢?人生本已苦短，我們為何要這樣折磨自己呢?其實很多道理我們都明白也都懂，但當黑暗席捲我們的世界，當下真的很難跳脫框架，用理性的角度去看待事情，你可以哭、可以鬧、可以任性，在不妨礙與傷害他人的前提下，你絕對擁有悲傷的權利，前提是你必須為此設立停損點，適時認賠殺出是一種謙卑更是一種尊重自己的修為。哭完、鬧完、任性完後，把眼淚擦乾，你要告訴自己，時間寶貴，青春有限，還有很多更有意義的事情等著你去做、去探索。

我常用「園丁」的例子做比喻，美麗的花園絕對少不了重要的幕後推手－園丁，除了平時細心照料花兒與植栽外，每隔一段時間就要幫植物修剪殘枝枯葉，得以使其順利生長，其實人的心情與情緒也是一樣的，不好的、負面的能量亦須定時清理，大部分的心病大部分都是累積而成的，若長期置之不理，鬱悶與憂鬱終會成為壓垮駱駝的最後一根稻草。

所以，學會「釋放」與「紓解」是很重要的。傷心的時候，我們會沉溺在那樣的情緒裡，久久不能忘懷，所幸「書寫」能幫助我們轉移注意力、專注在當下的每分每秒。

以下是我在2017年的11月7號於日記本寫下的內容:

08:39 從床上醒來

08:39~10:21 深深的悲傷

10:21~10:59 下床吃早餐

10:59~11:27 前往書店的途中遇見一隻可愛的小貓對我撒嬌

11:27~11:48 搭公車的時候不小心想了他一下

11:48~12:56 看了一本自己很喜歡的書，覺得充滿能量

12:56~13:30 午餐時間又想起他了

13:30~15:48 和朋友聊天聊到他不小心哭了

15:48~16:13 偶然間發現櫥窗映照出自己的樣子還算漂亮

16:13~16:37 接到學姊打來關心的電話

16:37~18:00 吃的很飽，但還是很悲傷

18:00~19:42 綜藝節目很白癡，被逗樂了

19:42~20:59 沒事手癢翻相簿，大哭一場

20:59~21:46 打給好友繼續哭訴

21:46~23:58 整理房間

23:58~02:33 躺在床上翻來覆去，就是睡不著

02:34~     我終於睡著了

這是我於失戀第89天的日常生活，那時候為了不讓自己被過去牽絆而陷入無止境的悲傷，逼迫自己「活在當下」，將一天中發生的細節一一記錄下來，你發現了嗎?

悲傷的一天也會有「不悲傷的瞬間」，雖然短暫，但因為這些瞬間，它讓我們重獲向前的力量，最終，都還是會過去的。

嘿，試著與自己對話吧，誠實的面對自己，是療傷的第一步，也是好起來的開始。

「你會好起來的!」因為，我也是這樣走過來的

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